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一、咬筷子训练法
这是日式训练法。道具是选用一根洁净、光滑的圆柱形筷子（不宜用一 次性的简易木筷子以防拉破嘴唇），横放在嘴中，用牙轻轻咬住（含住），以观察微笑状态。
二、他人诱导法
同事之间互相通过一些有趣的笑料、动作引发对方发笑。
三、口型对照法
通过一些相似性的发音囗型，找到适合自己的zui美的微笑状态。如，“一”“茄子”“钱”“肥”等。
四、对镜训练法
站在镜前，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅；静心3秒钟，开始微笑，双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来；同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。如此反复多次。
国雅礼仪提醒您，职业的微笑是露出六-八颗牙齿，礼仪接待要求工作人员持有职业的微笑。但是日常生活中的微笑，因为每个人的牙齿颗粒大小和嘴型大小不一样，并非每一位朋友都适合那种露出六-八颗牙齿的微笑。建议您对着镜子寻找自己认为满意的甜美的微笑，长期地保持下去，固化下来，形成自己独 有的特别的灿烂的微笑！
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